[...] lekarzami walczyc nie mam sily. pomaga, ale dlugo to trwa. obecnie czuje sie podobnie do kobiet, ktore przechodza menopauze:) totalne hormonalne rozwalenie - brak sily na wszystko, twarz i cialo opuchniete, itp. tragedia:/ wiec tak to wyglada. Pasqdka: Dzieki za wskazowke, ja juz jestem zmotywowana wystarczajaca i cwicze konkretnie, nie [...]
[...] chce zacząć z tą dietą + scorch v3 remix Cel zredukowanie tkanki tłuszczowej Ale żeby mi za dużo siły nie zeszło. Planuję zrzucić (5-8kg) Następnie jeśli pójdzie wszystko z planem chce wskoczyć na kreatynkę i robić rzeźbę i siłe ale to już inna bajka Śniadanie : 7.00-8.00 Mleko1.5 % + Musli 2 jajka gotowane + scorch 2 Śniadanie (W [...]
no oczywiście chodzi o masę a nie redukcje Jeszcze myślałem nad bardzo drobno posiekanymi płatkami do tego zwykły twaróg trochę wody i gainera. Ładnie wszystko zmieszać w mikserze i powinien wyjść całkiem smaczny koktajl, a łatwiej coś wypić rano niż zjeść
ja kiedyś napyerdalałem wszystko 2x w tyg i byłem święcie przekonany ze bozia stworzyła mnie do tego żebym był mały i silny jak zluzowałem do 1x lub nawet czasem rzadziej w tyg o dziwo wskazówka na wadze sie poruszyła
Za miesiąc 19 lat. Sensownymi treningami trenuję koło roku, dietę na masę mam ułożoną (jestem wegetarianinem), żadnych suplementów, wszystko naturalnie. Chcę sobie postawić konkretne wymiary, które osiągnę do końca czerwca 2009 r. Obecnie mam przy napiętym ramieniu obwód ok. 36 cm, klatka 100 cm w spoczynku, waga około 94 kg przy wzroście 186 cm, [...]
Panowie to jak myślicie? czy taki "stan" zwieksza moje szanse na gino na cyklu? chodzi mi o opinie ludzi co maja takie sutki jak ja i brali towar. Mieliscie problemy z gino? fakt pisał wczesniej jordanwlkp o nadmiarze fatu np.brzuch ,klata- tam nie mam ale zawsze jak robie mase to wszystko idzie w nogi i tylek!
Strasznie mi się to podoba, jakiś ty zalany chłopie, chyba że w mięso. Przy twojej wadze widać wszystko co najlepsze, każdy mięsień, co świadczy o tym, że tłuszczu jest niewiele. Gdybyś kiedyś zdecydował się zrzucić trochę tłuszczu to Mr SFD i nie ma hvja, Giszman się nie umywa
a moze bys tak poczytal troche forum? chcesz miec podane wszystko na tacy, a wiele osob ktore tu jest musialy dlugo czytac zeby zrozumiec pewne rzeczy... poczytaj arty.Pozatym nawet niepodales jaki jest twoj cel, ani nic o sobie nienapisales
Witaj t0maszu :D Opisałem wszystko poniżej, bardzo chciałbym zejść do czasu 28s., nawet lepszego o ile to możliwe, już Ty to ocenisz :D. Będe bardzo wdzięczny za rozpisanie planu, z góry dzięki :} 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? Tyle ile będzie trzeba,moge codziennie 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? [...]
chodzi o to ze wszystko co nam wmawiaja nie tylko o kulturystyce ale i zyciu, polityka,reguly,itp nie jest do konca prawda,bo np czy pies wie ze jest psem? czy slonce ma duzego penisa? walnalem sobie mixa dzis:venom,hydroksyzyna,seroxat,mirzaten,6-oxo,i czekam na efektjaki uklad przewazy,sympatyczny czy parasympatyczny, i np taki blonnik, kazdy [...]
@Sportsmen9 Witaj, zacznijmy od Twojego podstawowego pytania - czy szybko zejdziesz do okolic 28s. Więc sprawa wygląda następująco - wszystko zależy od Twojego zaangażowania oraz ilości treningów jakie zrealizujesz. Napisałeś,że przepływasz 3-5 km na trening, tak więc będziesz mógł realizować więcej zadań. Sam trening sprinterski pozwala [...]
Boze wszystko trzeba ci podawac na tacy? ogarnij sie, niejestes juz dzieckiem http://darkthorn.republika.pl/dp.htm jakbys sie wysilił to bys bez problemu sciagnal ten dziennik posilkow... mam nadzieje ze nikt ci nieulozy diety. Jest tyle artów ze bez problemu sam powinienes to zrobić, a reszta osób oceni. btw. Pomóc Zmieniony przez - syrius18 w [...]
[...] od dnia tzn. jakie ćwiczenia wykonywałem na duże partie i czy przy tym bardzo obciążałem małe partie :) z góry dzięki za pomoc mam nadzieje że nie będzie problemu z pomocą dla mnie bo wydaje mi się że wszystko przedstawiłem dobrze. Jeżeli interesują was inne dane to są one w profilu z góry dzięki i proszę o pomoc :) za dobrą pomoc dam SOGa
[...] – oczywiście nie traci rezonu i twierdzi, że mógł iść do czołowego klubu ligi austriackiej. Jasne Radku, na pewno mogłeś. Ty w ogóle jesteś wspaniały i możesz wszystko, nie grasz dla kasy itd. Ale na razie życzymy powodzenia w spotkaniach z Dolcanem, GKP Gorzów Wielkopolski i Kmitą. Największe ofiary Tomasz Zahorski i Michał [...]
Hej, wiele razy pisałam na tym forum oczekując ze wszystko bd podane na tacy ale teraz już wiem zeby zobaczyć jakies efekty itd to trzeba wlozyć w to i swoja inwencje ;p Mniej więcej przygotowalam sobie plan mojego dnia co do cwiczen i chcialam sie dowiedziec czy takei cwiczenia moga byc itd ;p a więc... 1. ROWEREK jezdze codziennie po 60 minut [...]
upewniłeś mnie. robię przerwę od 17 do 5 stycznia. doriana spróbowałem przed 17 ze dwa razy i nic. mam nadzieję że podziala po takiej przerwie o której piszę. Mimo wszystko chyba kupię sobie zestaw z tematu bo w sklepie sfd ma super cenę i będzie do użycia po dorianie. co ty na to??
Kamil...ja robiłem wszystko pod swoje potrzeby...znaczy zobaczyłem wymiary producenta i jepozmieniałem trochę...i wyszło świetnie, a Do Kogoś kto robił to co pokaże na zdjęciu: No czyli chodzi mi o tą blachę pod nogi...robił ktoś z was to kiedyś...a może wiecie gdzie kupić samo to?(chodzi mi oto żeby dało się to do podłogi zamontować)moje [...]
I nie tylko o serie chodzi ale równiez o same ćwiczenia np pleców sie tam nie dopatrzyłem i w ogole powiązanie parti bez sensu do zmodyfikowania jest tu dosłownie wszystko
elmazuel jesli chodzi o miesko to mozesz ugotowac sobie np. schabik i dodac go do chlebka. Osobiscie w posilku przed treningiem jem warzywa i nie widze powodu aby tego nie robic. Wszystko jednak zalezy od Twoich odczuc. Jesli podczas treningu odczuwasz dyskomfort wyeliminuj je, lecz wtedy ich wieksza ilosc uwzglednij w pozostalych posilkach. [...]
Witam. 19 grudnia mialem operacje nosa no i wszystko ladnie sie goilo nie bylo wiekszych komplikacji to wczorajszego dnia kiedy obudzilem sie z takim bolem glowy ze prawie puscilem pawia. Wzialem ketonal i nic nie pomogl nos mialem caly zatkany i w momentach kiedy sie odtykal bol glowy ustapial na pare sekund ale potem znowu wracal. Meczylem sie [...]
kruszyn24 nowe str. 130
